1º Desafio

Fernanda Bogoni - Aromaterapeuta - Boas Vindas

Jovana Michalski - Nutricionista Funcional - Desafio 01

Fernanda Bogoni - Aromaterapeuta - Desafio 01

Uma super mãe que sempre buscou tratamento natural para as minhas filhas Cacá e Gabi, para suporte nas questões de memória, concentração e também na parte comportamental. Aromaterapia é uma terapia de natureza holística, que busca obter de forma integrada o equilíbrio físico, mental, emocional através do uso de óleos essenciais.

Tudo acontece através do sistema límbico, que encontra-se na superfície medial do cérebro dos mamíferos, e é a unidade responsável pelas emoções e comportamentos sociais, aprendizado, entre outros. Por experiência própria na busca do equilíbrio do sistema gastrointestinal, linfático e endrocrinohormonal, conseguiu atingir um resultado inesperado. 10Kg em 8 meses, apenas com o suporte dos óleos essenciais para manutenção da saúde primária.

Annanda Agotanni - Educadora Física - Desafio 01

Caminhe por 15 minutos em um ritmo fácil e constante.

Realizar 2 séries de 5 repetições de agachamentos, com 1 minuto de intervalo (descanso)

A caminhada é uma das atividades físicas mais recomendadas por não exigir muita preparação física e ainda assim melhorar significantemente a qualidade de vida. Qualquer pessoa basta sair para caminhar, precisando apenas de um tênis confortável e um pouco de disposição. O exercício da caminhada pode ser feito em qualquer lugar, não exige comprometimento financeiro e ainda ajuda no emagrecimento, combate a depressão e melhora a qualidade do sono, entre outros benefícios.

Não se esqueça de

• Hidratar-se antes, depois e durante a caminhada! Se for sair para uma caminhada longa, leve uma garrafinha com você (e não reutilize a garrafa plástica comum);

• Lembrar-se de passar protetor solar caso a caminhada seja diurna;

• Faça alongamentos prévios e ao final da caminhada;

• Usar roupas largas, confortáveis e com tecidos respiráveis.

Boa caminhada!!!

L. Klynton - Hipnologo Clínico / Especialista em Programação Neurolinguística (PNL)

A definição conceitual da PNL é: o estudo da estrutura da experiência subjetiva do ser humano. Também podemos definir a PNL como uma metodologia que foca no alcance da excelência, ou seja, auxilia uma pessoa a atingir os resultados que deseja em sua vida, criando modelos a partir de atitudes de sucesso.

Nesse Desafio, são reveladas técnicas da PNL que de maneira estratégica, deixaram você cada vez mais perto o seu objetivo.